Начало лета – прекрасное время, чтобы отправиться на пикник с семьёй или друзьями. И для этого вовсе не нужно покупать тонну еды или уезжать за много километров от города. Как устроить себе простое и полезное развлечение и угощение, расскажет «ЛегкоПолезно.ру».

Что есть

В нашей культуре выезд на природу связан с шашлыками и алкоголем. Однако такое меню никак не назвать полезным для здоровья. Жирное жареное мясо вообще лучше исключить из рациона, равно как и спиртное. И, разумеется, для отдыха на природе это самое неподходящее питание. После тяжёлой пищи и дозы алкоголя совсем не хочется играть в активные игры и любоваться видами.

Намного правильнее взять лёгкую и полезную пищу, которая придаст сил. Пусть основным блюдом вашего перекуса станут предварительно вымытые фрукты и овощи. Их можно везти без упаковки, а если останутся шкурки и очистки, то можете закопать их в землю: это биоразлагаемый мусор.

Разнообразить ваше застолье на природе помогут орехи, сухофрукты, свежая зелень. А если вам хочется приготовить овощи и грибы гриль, или просто полюбоваться на пламя, выбирайте в парке место, оборудованное мангалом, или прихватите портативный гриль с собой.

Что пить

Лучший напиток для отдыха на природе – чистая вода. Она лучше всего восстанавливает потерю жидкости на жаре. В дополнение к воде можете захватить заранее приготовленный домашний лимонад. Приготовить такой напиток очень легко, а по вкусу и пользе для организма он во много раз превосходит любую газировку или сок из магазина.

Залейте минеральной водой несколько ломтиков лимона.
Добавьте к нему свои любимые ягоды, фрукты и ароматные травы.

Прекрасный лимонад получается из цитрусовых и мяты, огурца и базилика, тархуна и клубники.

Какую посуду взять

Отдельно стоит позаботиться о посуде. Очевидным решением для большинства кажутся одноразовые стаканы и тарелки, но даже бумажная одноразовая посуда покрывается специальным водонепроницаемым составом, а значит, пополняет горы пластикового мусора.

Лучше всего взять с собой на природу термос: он сохранит напитки прохладными. Также сейчас выпускается многоразовая лёгкая посуда для пикника, которую можно забрать с собой.

Чем заняться

Конечно, пикник – это не только застолье. Фрисби, бадминтон, велосипед, футбол или волейбол, заплывы и немного йоги – есть масса способов провести время активно.

Вылазка на природу может стать отличным поводом поговорить с близкими по душам, сыграть в настольную игру, почитать книгу, да и просто вздремнуть под цветущим кустом. Выбирайте то времяпрепровождение, которое требуется сейчас именно вам.

Единственный универсальный совет – откажитесь на время пикника от смартфонов и планшетов.

 

Да и портативную колонку лучше не брать с собой на природу – слишком громкие звуки могут помешать другим отдыхающим и заглушить ваши собственные голоса.

А вот живая музыка будет только в радость, так что смело берите на пикник гитару, если в вашей компании есть музыканты.

Как обеспечить безопасность

Соберите с собой мини-аптечку:

    обеззараживающее средство;
    бинт;
    пластырь;
    антигистаминные таблетки.

Репелленты лучше заменить натуральными эфирными маслами. Прекрасно отпугивают комаров и мошек, а также не содержат токсичных веществ масла:

    гвоздики;
    перечной мяты;
    розмарина;
    лемонграсса.

На пикнике не стоит забывать о солнцезащитном креме: даже в не самую жаркую погоду воздействие УФ-лучей может быть опасно для здоровья. Хорошим подспорьем на природе станет антибактериальный гель для рук.

Что ещё взять с собой

    Рабочие перчатки и мусорные пакеты на случай, если ваши предшественники не убрали мусор после своего пикника.
    Красивую многоразовую скатерть – для настроения.
    Коврики-пенки и туристические сидушки.
    Налобный фонарик – время на природе летит незаметно, и об обратной дороге лучше позаботиться заранее.

А вы любите пикники? Чем угощаетесь на природе? Какие занятия и игры вам по душе? Делитесь идеями в комментариях!

Об авторе

Мария Каллас

Интересы: люблю писать полезные статьи и готовить вкусные блюда.

Источник: legkopolezno.ru

Добавить комментарий