1. Осознанное потребление.

Будьте осторожны в том, чем вы кормите свое тело, и благодарными за питательность полезной еды.

Хорошенько взвесьте все за и против, прежде чем покупать какие-то материальные блага. Спросите себя, действительно ли вы в них нуждаетесь, или же это мимолетное желание. Сделайте несколько глубоких вдохов и посмотрите, поможет ли это вам успокоиться.

Обратите внимание на то, какую информацию обрабатывает ваш мозг.

Способствует ли она накоплению новых знаний и развитию? Или же она полна отвлекающих факторов и является способом убежать от реальности? Не мешает ли она вам осознавать настоящее?

2. Остановитесь. Вдохните. Слушайте.

Внимательно следите за тем, что вы говорите. Если вам приходится выступать на собрании или принимать активное участие в разговоре, переведите дух и подумайте, что будет нести слушателям ваша речь: вред или любовь?

Сделайте глубокий вдох перед тем, как войти в дом, офис или школьные двери. Сначала необходимо ознакомиться с текущим положением дел, а уже затем понять, насколько это вас устраивает. Это будет намного продуктивнее, чем просто убежать или избегать мест и ситуаций, которые вызывают у нас неприятные ощущения или стресс.

Слушайте людей, которые вас окружают. Если мы будем разговаривать с кем-то и слушать, что говорят они, это может положить начало взаимной симпатии, пониманию и терпимости.

Постарайтесь сделать так, чтобы осознанность текущего момента стала вашим приоритетом. Развивайте свои способности проникаться окружающими вас звуками, пейзажами, физическими ощущениями, мыслями и эмоциями.

6. Примите необходимость постоянных перемен.

Непостоянство и перемены являются неотъемлемой частью человеческой жизни. Реально только настоящее, как результат нашего прошлого и всех предыдущих действий. Из-за своего невежества простые умы превращают их в часть реального мира, хотя на самом деле они таковыми не являются.

Перевод статьи — 6 Essential Buddhist Principles To Practice Daily That Will Instantly Change Your Life!  via Клубер

Взято с ресурса cluber.com.ua

Добавить комментарий