Самая большая утечка нашей энергии происходит в отношениях.
Есть отношения, заряжающие оптимизмом и хорошим настроением. Но есть и такие, что лишают оптимизма и спокойствия. Людей, которые это делают, я называю эмоциональными вампирами.
Они не просто лишают вас сил и энергии. Самые злобные эмоциональные вампиры могут заставить вас думать, будто вас не любят, и вы ничего не стоите. Например, используя фразы: «Дорогая, я вижу ты набрала несколько килограммов» или «Ты слишком чувствительна». Все просто, при помощи простых слов эмоциональный вампир разрушает вашу внутреннюю гармонию. Он давит на слабые места, в которых у вас и так не достаточно высокая самооценка.
Есть 5 признаков того, что человек, с которым вас связывают личные, дружеские или родственные отношения, является эмоциональным вампиром:
Когда вы общаетесь с этим человеком, у вас внезапно тяжелеют веки и возникает желание лечь поспать.
Когда вы общаетесь с этим человеком, у вас резко меняется настроение. В худшую сторону.
Когда вы общаетесь с этим человеком, у вас внезапно возникает желание съесть что-то вредное.
Когда вы общаетесь с этим человеком, вы начинаете ощущать сильную тревогу или злость.
Когда вы общаетесь с этим человеком, вы чувствуете себя плохо.
Для того, чтобы защитить себя, важно уметь давать отпор людям, высасывающим из вас силы и энергию. Сегодня мы поговорим о стратегиях, которые помогут распознать их и остановить.
1. Нарцисс.
Девиз такого человека – «Я первый». Все и всегда крутится вокруг его персоны. У такого человека раздутое чувство собственной важности. Он считает, что все ему обязаны и должны. Он жаждет внимания и обожания.
Такие эмоциональные вампиры опасны, поскольку они совсем не умеют сочувствовать, сопереживать и почти не умеют любить. Если вы не будете делать того, что от вас требует такой человек, он отстранится от вас. Станет холодным и будет пытаться наказать вас.
Как защититься: ваши ожидания должны быть реалистичными. Эти люди холодны в эмоциональном плане. Постарайтесь не влюбиться в такого человека. Постарайтесь не ждать от него бескорыстных поступков или беззаветной любви.
Никогда не делитесь с таким человеком своими самыми сокровенными чувствами. Никогда не позволяйте, чтобы ваша самооценка от него зависела.
Для того, чтобы эффективно общаться с таким человеком, вам необходимо показать, какую выгоду для себя он может вынести из того или иного дела. Пусть жестокая, но это правда. Конечно, лучше не ублажать его эго, но в случае, когда вы не можете полностью разорвать отношения, такой подход работает.
2. Жертва.
Такие эмоциональные вампиры постоянно стремятся сделать так, чтобы вы их пожалели. Весь мир настроен против них, и именно поэтому они несчастны. Когда вы предлагаете такому человеку возможное решение проблемы, в ответ слышите: «Это хорошо, но…»
В итоге все может закончится тем, что вы перестанете отвечать на звонки или будете целенаправленно избегать встреч с ним. Как друг, вы, естественно, хотите помочь. Вот только бесконечные жалобы и сказки про то, как все плохо, могут знатно вымотать.
Как защититься: действуя мягко, установите четкие границы. Послушайте, о чем говорит ваш друг или родственник и скажите: «Я люблю тебя, но слушать об этом могу не более нескольких минут. Другое дело, если ты хочешь поговорить о возможных решениях твоей проблемы». Если речь идет о коллеге по работе, скажите: «Я буду надеяться на то, что все разрешится наилучшим образом». Следом добавьте: «Я надеюсь, ты поймешь меня правильно. У меня поджимает время и мне необходимо вернуться к работе».
Язык тела, который также помогает донести до человека подобную мысль, вроде сложенных на груди рук и разрыва зрительного контакта.
Для того, чтобы улучшить свои отношения с окружающими и повысить запас энергии, советую понять, кто есть кто в вашем окружении. Определите, кто обменивается с вами энергией, а кто ее только забирает.
Постарайтесь проводить как можно больше времени с теми, кто вас любит и поддерживает. Научитесь устанавливать границы в отношениях с теми, кто высасывает из вас энергию и силы.
Автор — Джудит Орлофф
Перевод статьи — The 5 Worst Types Of Emotional Vampires That Are Out To Ruin Your Life via Клубер
Взято с ресурса
